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【早安健康／張維庭報導】現代人生活便利，上班待在辦公室裡坐著一整天，回到家也只想或躺或坐的放鬆，缺乏體力勞動的結果，反而常常覺得腰酸背痛？即使知道多運動對身體比較好，可是卻沒有毅力持之以恆？不妨試試這個扭轉運動，幫助放鬆背部和腰部，還可瘦小腹！ 
 

[新頭殼newtalk] 年節食品安心吃！為保障消費者採購年節應景食品衛生安全，台北市政府衛生局於農曆年前至台北市賣場、傳統市場、餐廳、食品行、小吃店等地點進行年節食品抽驗，共計抽驗木耳、金針、竹笙、蔬果、水產品、肉品、烘焙食品、堅果加工、葡萄乾、糖果、米濕製品、豆製品、熟食等計199件，其中僅4件品質檢驗結果不符合規定，合格率達98％，另外，針對40件完整包裝產品標示檢查結果，則有3件標示不符規定，合格率則達92.5%。

衛生局說明，重點檢驗項目為防腐劑、漂白劑、著色劑、殘留農藥、甜味劑、保色劑、374項殘留農藥等，而品質檢驗結果以白木耳不合格率最高，12件裡有3件不合格，衛生局分析4件品質檢驗不符合規定產品違規原因為3件「白木耳」分別檢出1-4項殘留農藥，1件「金針」檢出二氧化硫超量。而檢出殘留農藥為殺蟲劑毆殺松、益達胺、達馬松、陶斯松。

多年前曾有權威名醫指出，大腸癌、直腸癌病患最愛吃的食物是「肉鬆」，引發軒然大波，也讓蛋白質加熱後產生的「異環胺」致癌物成為焦點。雖然其他專家普遍認為，「愛吃肉鬆等於會致癌」的說法太武斷，仍提醒民眾有7大加工肉品容易增加致癌風險。

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【早安健康／張振榕醫師（胃腸肝膽科醫師）】我們對「減肥」這個詞一點都不陌生，十個成年人裡面大概會有九個說自己減過肥、或者是正在減肥，但是面對小孩子的時候，卻有很多長輩會說「小孩子白白胖胖才可愛啊！小孩子減什麼肥，要減等長大之後再減就好啦！」但最近一項研究發現，「小時候胖不是胖」的觀念，從孩子兩三歲開始，就會決定他接下來一輩子的健康！ 

成年人避之唯恐不及的「肥胖」 
很多成年人減肥是為了體態，然而肥胖不只是體態的問題，當體內脂肪細胞比較肥厚，內分泌的瘦素、脂聯素也會失衡，連帶使得肥胖的人體內脂肪激素也過高，形成脂肪代謝更異常的惡性循環，簡單來說就是會像滾雪球一樣愈來愈胖。 

久而久之，肥胖引起胰島素阻抗，還會造成全身性系統病變，最常見的是糖尿病、心血管疾病、腦中風，肥胖的人罹患糖尿病、心血管疾病、腦中風的機率升高，相對地這些疾病的患者如果有肥胖問題，死亡率也較高，因此肥胖本身是對身體是有害的一種疾病。