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【早安健康／張維庭編譯】隨著年紀漸長，總覺得保養品擦不進皮膚裡，每天塗抹瓶瓶罐罐都沒有效，肌膚狀況不好，照著鏡子發現臉色黯沉、斑點越來越多，還有著醒目的熊貓眼？日本美容專家山本浩未提出了兼具保養和醒腦效果的清晨熱毛巾美容法，不用洗面乳，只要一條熱騰騰的毛巾，就能促進臉部與頸部血液循環、疏通淋巴，排出多餘水分和廢棄物，讓肌膚明亮又健康！ 

熱毛巾導熱效果好　促進臉部血液循環、改善暗沉 

血液循環不良會導致老廢物質無法排出，肌膚暗沉，特別是睡眠不足的日子，眼下的黑眼圈總是特別深。透過泡過45~50度C熱水的熱毛巾，擦過眼、口、鼻，耳朵和脖頸，可達到促進血液和淋巴循環的效果，打開毛孔排出肌膚廢棄物，讓暗沉和黑眼圈一掃而空，肌膚也變得明亮。 

日本花王株式會社人體健康照護研究中心主任鈴木敦表示，熱毛巾的水蒸氣接觸到溫度相對較低的人體時，會放熱變成水滴，能將熱能傳導至深層，效果比使用暖暖包等工具熱敷還好。此外，日本美容專家山本浩未表示，在肌膚呈溫熱狀態時只要輕柔擦拭，就能輕鬆去除囤積的老廢角質。 

《2分鐘熱毛巾清潔法》 

熱毛巾這樣做：將毛巾捲成圓筒狀，使用40~50度的熱水浸泡毛巾，從外側擰乾後攤開。 

STEP1.不用洗面乳，將熱毛巾攤開敷上全臉20秒鐘，重複2回。如果毛巾變涼，可再熱一次毛巾。 
 
STEP2.將毛巾對折，用邊角輕輕擦拭眼周、鼻子、嘴巴周圍。 
 
STEP3.將毛巾摺成三角巾的形狀，將兩端覆蓋住耳朵，揉揉耳朵上下移動一下，可促進血液和淋巴循環。 
 
STEP4.再從耳下往脖子垂直往下擦，動作保持輕柔即可，能促進淋巴循環，排出多餘水分，消除臉部水腫。 
 
STEP5.如果特別在意黑眼圈，或是眼睛特別疲勞，可將毛巾折成四折，再用毛巾覆蓋眼部，利用溫熱消除眼部疲勞。 
 
STEP6.最後可趁著肌膚還殘留著水氣使用乳液或乳霜保養，能提高成分的滲透力，提高肌膚透明度。 

【早安健康／史考特醫師】即使是不會煮菜的朋友，可能都聽過這個小常識：初榨橄欖油適合拿來涼拌沙拉，煎炒炸等高溫烹調最好還是用大豆沙拉油。 

如果您真的沒聽過這樣的說法，沒關係，快來惡補一下：