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〔健康頻道／綜合報導〕國內本土武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情持續延燒，民眾除了戴好口罩防護、勤洗手以外，提升自身的免疫力也非常重要；對此，營養師則分享了5種能夠提升免疫力的營養素，來協助民眾一同抗疫。

營養師陳嫚羚在臉書粉專「營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師」發文指出，想要提高自身的免疫力，可以從吃開始做起，並分享了5種營養素，幫助民眾提升自身保護力，減低呼吸道系統感染風險。

〔健康頻道／綜合報導〕不喜歡吃蔬菜，多吃水果可以嗎？不喝牛奶，喝豆漿可以嗎？營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文表示，不可挑食！在疫情時期「均衡飲食」顯得特別重要，每一類食物都能給身體不同的營養素，少一類都不行；並列出6大類食物（乳品類、水果類、蔬菜類、全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、堅果種子類），以及營養素與每日建議攝取量，供民眾參考。

1、乳品類

〔健康頻道／綜合報導〕想要改善或維持身體健康，好的飲食習慣是必備條件，但營養師指出，許多人常覺得「飲食清淡」、「飲食簡單」就一定能為健康打下基礎，卻不知其真正的意義和實施方式，導致飲食失衡，甚至讓疾病找上門。

營養師彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文表示，大家常誤會營養師口中的飲食清淡和飲食簡單，常常自以為清淡飲食就是要吃味道較少、較難吃的食物，簡單飲食就代表清粥小菜，或是妄想用「吃素」囊括一切。

〔健康頻道／綜合報導〕「168斷食法」是指連續16小時不進食、8小時內進食完畢，以達減重之目的，但長時間不進食對初次嘗試者，可能會「吃不消」！對此，營養師也表示，宅在家還要168斷食會太煎熬，不妨考慮「1410輕斷食法」將進食時間拉長至10小時內，相較168斷食法會更容易。

營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文說明，間歇性斷食的主要目的在改善現代人，吃宵夜、叫外賣、三餐不定時、晚餐太晚吃、熱量過剩卻營養不均等問題；以1410輕斷食法來說，如果早餐在10點吃，則晚上8點後才不能進食；如果起床後第一餐在12點才吃，則晚上10點後才不能進食！

〔健康頻道／綜合報導〕在臺灣，主要的葡萄品種是巨峰葡萄，特色是果粒大、糖度高、易剝皮及果粉濃郁，而6、7月適逢葡萄產季，但許多民眾不知道該如何挑選葡萄；對此，農委會則提供了「3頭4度」挑選法，供民眾進行參考。

葡萄的挑選訣竅「3頭4度」

3頭–粒頭、粉頭及葩頭