近年都在倡導健康飲食就要吃食物的最原形，減少加工食品的攝取，所以購買當地、當季所出產的農作物，才不會因加工運送導致營養流失！而初夏時刻，是蘆筍的產季，雖然餐桌上好像很少見到這道菜，但其實蘆筍所含的營養可是非常豐富的！
這些營養素蘆筍通通有
1. 膳食纖維
- Jul 24 Wed 2019 10:40
吃了可抗癌又護心！夏季蘆筍這樣吃好健康
- Jul 23 Tue 2019 10:40
天然減肥聖品！晚餐菇菇瘦身法狂甩10公斤
【早安健康編輯部】杏鮑菇、香菇、金針菇、黑木耳等都屬於菇菇家族。含多種維生素與礦物質，屬於慢消化食材。它的食物纖維幾乎無法被人體消化利用，因此可減緩消化和糖的吸收速度，可防止血糖急速上昇。
- Jul 22 Mon 2019 10:38
夏天泡湯排濕消暑 還能治冬病
夏天不能泡湯嗎？錯，其實夏天泡湯更有助消暑排濕，但泡湯時機、方法都要講究，該怎麼泡湯最安全呢？
夏天濕氣重又炎熱，民眾往往只想待在冷氣房內，卻造成身體難以發汗、排毒，濕氣也出不去，反而更容易覺得不舒服。溫亞中西醫聯合診所中醫師彭溫雅表示，這時候可以透過泡溫泉讓身體出汗，能幫助熱氣透過流汗排出，達到解熱效果，也有助於人體排除體內代謝的廢物，更能幫助排除體內濕氣。
- Jul 19 Fri 2019 13:00
天然減肥聖品！晚餐菇菇瘦身法狂甩10公斤
- Jul 18 Thu 2019 14:00
肩胛骨體操系列：只要2步驟，就能消除後背贅肉
- Jul 17 Wed 2019 14:39
醫師的護肝餐桌大揭密：雞蛋、雞胸肉，防脂肪肝最有效
- Jul 16 Tue 2019 14:39
長子宮肌瘤不能吃豆製品? 未必
- Jul 15 Mon 2019 14:37
綠茶消肝臟脂肪、熱敷肝臟，4招養肝
- Jul 12 Fri 2019 12:16
果菜汁瘦身法爆紅！關鍵營養控血糖，月瘦3kg不挨餓
- Jul 11 Thu 2019 12:16
愛喝冰水能減肥？還是變肥胖？吳明珠：經痛、便祕4大壞處跑不掉
夏天吃冰、喝冰水透心涼，但是，你還在相信「喝冰水可以促進新陳代謝，幫助瘦小腹，達到減肥效果」嗎？中醫師表示，冰品吃太多，除了會傷腸胃、便祕、經痛之外，也容易導致脾腎陽虛，運化水濕無力，於是因濕氣聚積而出現形體肥胖。
