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很多人以為注意保暖只能預防感冒，但對於長期受呼吸系統過敏困擾的民眾而言，保持身體暖和更是一項不可忽視的工作。
 

寒冷與過敏原，是兩大誘發氣喘的原因。濕冷的天氣會讓支氣管變得更敏感，大部分的氣喘或鼻子過敏患症狀，也都在接觸冷風和冰水後變得更嚴重。
 

身體最容易著涼的部位，分別是頭頂、後腦、喉嚨、前胸、上背、腰、腳踝，以及大腿前側與手、腳指。無論什麼季節，都要注意這幾個地方的溫度，尤其到了炎熱夏 天，只想躲進冷氣房裡，更要小心別讓自己的頭部、肩頸直接吹到風。女生穿短褲短裙，坐下來時也能在腿上蓋一件薄外套，避免腿部受寒。
 

除了從外部加強保暖，在日常生活中，也可以從食物提升體內的溫度。容易受寒的人可以在食物中添加熱性佐料，例如老薑、大蒜，胡椒粉、肉桂這些吃了會讓身體暖呼呼，微微冒汗的食物，都能活化血液循環、促進代謝。
 

假如呼吸道過敏症狀正在發生，用或熱水沖上背部，也能促進肺部血液循環、紓解支氣管痙攣，藉以暫時舒緩氣喘病症。不過，最重要的還是從日常保養做起，少吃冰冷食物、注意保暖，才能盡量減少突如其來的惱人過敏。