【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】未老先衰？明明是意氣風發的青少年，卻提前頭髮花白，俗稱「少年白」，是腎虛造成的嗎？網路傳說：「少年白的發生是與身體缺乏維生素B、鐵有關」、「吃黑補黑」，例如吃黑芝麻等，能擺脫少年白的困擾，使頭髮白轉黑，是真的嗎？來聽本身曾經是「少年白」的中醫師吳建東，分享如何讓白髮逐漸消失的秘訣！
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- May 29 Wed 2019 17:00
少年白瘋狂長出來，吃黑芝麻有救？中醫：練太極拳、指腹梳頭就對了〜
- May 28 Tue 2019 18:00
小酌也傷身！失智、心臟病、4種癌等著你 醫師建議改喝這一杯
過度飲酒對健康的傷害更是龐大，包括酒精成癮、精神病、失智、肝硬化、胰臟炎、心臟病、口腔癌、食道癌、大腸直腸癌和乳癌等疾病。乙醛是一級致癌物質，且近半數國人具有「酒精不耐症」，飲酒行為造成罹癌的風險高人一等，輕忽不得！
- May 27 Mon 2019 12:00
早餐穀片加牛奶鈣質竟不足 營養師：牛奶加上「它」輕鬆達標
- May 24 Fri 2019 13:00
久坐屁股變大怎麼辦？只要一張椅子做這6招練出蜜桃臀
【華人健康網編譯實習生陳佑瑄／台北報導】每天上班都坐著，擔心屁股漸漸變大嗎？想要打造蜜桃臀，卻沒時間上健身房的人，或許可以試試只要一張椅子，不用大空間、長時間，透過健身運動專家分享的6個訓練動作，就可以鍛鍊自己的臀部、下肢，朝著蜜桃臀的目標前進。
- May 23 Thu 2019 16:56
正念冥想放鬆身心，1分鐘解放大腦疲勞
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- May 22 Wed 2019 12:00
第一口先吃菜錯了！穩血糖防肥胖第一口應該是...
- May 21 Tue 2019 13:00
子宮肌瘤可逆轉！3自然醫學食療促身體排毒調體質
- May 20 Mon 2019 23:37
西洋梨、中年胖救星！只要學會2動作，減脂更有效
- May 17 Fri 2019 11:24
冷地瓜、1杯水＋1根香蕉，吃飽飽照樣5週瘦10公斤！
【早安健康／王瑞玲（資深醫藥、美食記者）】
想吃甜食，來一根冷地瓜吧！
當減重時對甜食的慾望特別強烈時，該怎麼辦呢？地瓜是最能滿足甜食慾望的食物，屬於非精緻澱粉的低GI食物，通常我會在想吃甜食的時候吃一根，大約和自己手掌長度相同即可。記得要連皮一起吃，而且和吃白米飯一樣，把地瓜放涼或吃冰的，讓地瓜中的澱粉在冷卻過程變成「抗性澱粉」，降低消化率、減少吸收率，熱量也比熱地瓜少一半。
且地瓜含有較高的膳食纖維（200公克的地瓜有4.8公克的纖維），與膽酸結合後能降低膽固醇形成，具有降低膽固醇的效果。同時也能刺激腸道蠕動，讓排便更順暢，只要是有吃地瓜的日子，糞便形狀都會很漂亮。但要提醒大家，一天的攝取量不能超過一根，地瓜富含澱粉，也算是主食的一種，每100公克的熱量就有120卡左右，過量也會引起肥胖。
▼想吃甜食時，就吃一根冷地瓜解饞吧！
- May 16 Thu 2019 11:24
無力容易累是身體太僵硬！2招睡前柔軟操排廢消疲勞
