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2019新型冠狀病毒肺炎在中國大陸及國際間持續增加,醫師提醒除了勤洗手、戴口罩,也要增強自身抵抗力,飲食營養相當重要。醫師提醒,這個時候應該避免減重,避免讓抵抗力下降,另外,適當運動也是增加免疫力的方法之一,一定要保持。(李明朝報導)


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桃園市德仁醫院血液透析中心、教育部部定講師林瑞祥醫師表示,面對新型冠狀病毒來勢洶洶,千萬不要輕忽,保持良好的個人衛生習慣相當重要,減少出入公共場所,以及提升自我健康抵抗力。

 

增加抵抗力包括均衡飲食營養及適當運動,林瑞祥表示,每天要攝取高蛋白食物,像魚、蛋、豆類等,同時建議在武漢肺炎期間不宜減重,主要是減重期間,可能讓營養不夠,免疫力可能降低,再者,睡眠盡量保持在7小時以上,運動可以增加抵抗力,可以做有氧、健走,每日累積1小時以上。

 

林瑞祥本身是洗腎、糖尿病友,建議此時可以補充營養品,而民眾從國外入境時如有發燒、咳嗽等不適症狀,應主動通報機場及港口檢疫人員;返國14天內如出現疑似症狀,可撥打免付費防疫專線1922(或0800-001922)依指示戴口罩儘速就醫,並務必告知醫師旅遊史、職業別、接觸史及是否群聚(TOCC),以及時診斷通報。

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