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時序已入春，依據中醫理論，春天對應於人體的肝臟，此時屬於肝火的疾病如高血壓、眩暈、失眠等疾病易發作。中醫師指出，春天氣候多變，肝氣若不順，容易常失眠，建議應疏肝和胃，調脾安神，可用「中醫助眠3招」緩解症狀。

新北市中醫師公會常務理事、中醫師沙政平指出，失眠在中醫學稱為「不寐」、「不得眠」，傳統中醫理論認為，臟腑氣血功能正常才能維持人體生理規律。當失眠時，常常與調節情志系統的心、肝、脾、腎等臟腑有關，可粗分為4大類，且多都用酸棗仁湯緩解，效果不錯。

火氣大難入眠　酸棗仁湯助眠

1.心肝火旺：這類患者多半由於壓力或焦慮、急躁等情緒，造成睡前多思慮或睡時多夢而影響睡眠，類似俗稱的「火氣大」。

2.痰熱內擾：這類患者多半飲食較豐盛，容易吃到刺激性或油膩的食物，造成腸胃受損，多半會表現胸悶、噯氣、心煩等現象。

3.陰虛火旺：這類患者雖有煩躁或身體烘熱等火氣現象，但卻同時表現疲憊、耳鳴健忘等虛象，虛實夾雜。

4.心脾兩虛：這類患者年紀多半較長，長期勞心或久病、大病後，整體氣血較虛，容易淺眠、多夢，同時伴隨腸胃症狀，中醫稱為「心脾兩虛」。

中藥抗失眠／酸棗仁湯

• 功效：酸棗仁味甘酸性平，有益心安神、養陰斂汗之效。

• 適用：多夢、虛煩、失眠、陰血不足、心悸怔沖、頭暈、自汗盜汗等症。

• 作法：酸棗仁3錢搗碎，水煎，睡前1小時服用。