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【早安健康／張維庭編譯】雖然身材維持得還算不錯，卻唯獨下半身無論如何就是有點胖胖的？下半身肥胖可說是台灣許多女性的一大煩惱，而透過適度的伸展，有助於讓缺乏運動、總是維持相同姿勢而僵硬的肌肉放鬆，消除大腿肥胖，提高身體基礎代謝！ 

骨盤前傾導致大腿肥胖？不良姿勢造成全身歪斜 

日本女性網站表示，許多女性明明體脂肪不高，卻有大腿前半部臃腫的困擾，而這與骨盤歪斜也密不可分！日常生活裡不自覺的將腹部往前挺，從側面來看腰部略為反折的不良姿勢相當常見，而這個姿勢會讓骨盤前傾，讓左右側的腰骨到恥骨的部位都往前突出，讓歪斜對上下半身都產生不良影響。 

而骨盤前傾時，連結著骨盤前半部到膝蓋骨頭的大腿肌肉，會呈現收縮的狀態，處於一直被使用的狀態，而這塊肌肉，是大腿中最大的肌肉，如果過於發達，就會導致前大腿緊繃，明明沒有運動，卻有著壯碩的肌肉。 

消除肌肉緊繃 提高循環改善代謝 

這樣的不良姿勢與習慣，常好發於辦公室工作時間過長、穿高跟鞋的女性。不僅身體曲線會受到破壞，也容易引起腰痛。而透過適度的伸展深層肌肉，就能夠解除肌肉緊繃的狀態，讓身體重回正確的姿勢。