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【早安健康／柳勝玉（韓國超人氣名模）】國際巨星奧黛麗赫本、妮可基嫚、莎拉潔西卡派克，還有韓國明星韓佳人、崔智友、寶兒、主播朴芝潤等，都是透過芭蕾來維持健康和美麗身材的名人。不過，芭蕾屬於專業的運動，對一般人難度較高，也不容易接觸到。而BalleTion盡可能保留了芭蕾可以練出美麗身體線條的優點，同時結合健身時常運用的「徒手運動」，成為一般人不論何時何地都能輕鬆做的運動。 

擁有和芭蕾女舞者們一樣的纖細修長身形，是所有女生的夢想。在接觸芭蕾之前，我一直認為她們纖細的身材都是與生俱來的優勢。不過，當我做了BalleTion輕運動後才發現，其實是芭蕾的動作所塑造而成。芭蕾女舞者們長時間反覆地做這些雕塑動作，自然能夠擁有後天打造的美妙身材。由上述可知，BalleTion輕運動不需要先天性的條件，也可以有效雕塑身體線條。 

可以讓身形變得跟芭蕾女演員們一樣美麗，正是此運動的最大優點。如果只單做健身，肌肉就會變得厚實堅硬，反而讓外觀看起來很粗壯。相反地，BalleTion的動作卻是透過肌肉的收縮和鬆弛來維持均衡、相互協調，進而練出女性們夢寐以求的纖細肌肉。 

巧妙 

結合了伸展、有氧、肌肉訓練

的BalleTion輕運動，是一個投資相同時間，卻可以更有效地練出理想身材的運動。加上幾乎所有動作都結合了伸展，因此能夠有效率地減掉多餘的贅肉。只要按照正確的方法運動10分鐘，消耗的卡路里甚至會比在室內跑步機上跑30分鐘還多。