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【早安健康／八藤浩志（HMd實踐法／美甲驛站負責人）】 溫開水力量大！

起床、吃飯、服用植物酵素健康食品、晚上在客廳放鬆時……我都會喝一杯溫開水。 

每天大概喝八百毫升、約降溫到六十℃的溫開水〈可以啜飲的溫度〉。我完全喝上癮，有時會自己隨身攜帶保溫杯，甚至曾在餐廳點過溫開水。 

從我開始實踐喝溫開水的生活，約莫過了五年的時間，真不是蓋的。雖然聽起來有點老套，一言以蔽之就是： 
 

• 溫暖器官加強代謝
• 血液循環變好
• 促進排出老廢物質〈 ＝排毒效果〉
• 改善手腳冰冷

每個都是重返年輕的必要事項。我個人尤其對早晨喝溫開水的效果，大感吃驚。 

剛起床時喝一杯溫開水，感覺身體慢慢甦醒過來，很舒服。連帶也能以愉悅的心情展開全新的一天。同時，喝溫開水可以促進腸道蠕動，經水分軟化後，自然而然就會有便意。建議有嚴重便秘的人起床後一定要一喝杯溫開水。 

另外，據說內臟的溫度上升一度的話，基礎代謝力就會提升一○％左右。就算不改變以往的生活形態，脂肪也會變得更容易燃燒，消耗的熱量一增加，自然能期待減重的效果。 

市面上充斥著許多標榜保健的飲料，但說溫開水才是真正保健的飲品也不為過。只是煮水來喝的徒手之勞就能讓人重返年輕的話，實在沒有不實踐的道理。