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【早安健康／董峰（任職於中國中醫科學院針灸醫院）】我們知道，女性由於天生情感豐富，比較敏感，遇到問題的時候不善於排解，很容易「抑鬱」和「想不開」，因而成瘀，所以就有了「十女九瘀」的說法。人一旦心血瘀阻，體內出現了瘀血，會外在表現出臉色暗淡、口脣青紫、胸區刺痛，女性經血中會出現血塊，這個就代表體內有瘀血，是身體積極向外排瘀血。

很多人認為女性因為有生理期，在生活上就比男性麻煩了很多，甚至有的人在這個時候會痛不欲生，暗暗希望下輩子不要再做女人才好。其實，禍之福之所倚也，正是因為女性朋友有了生理期，可以很容易查看自己的生理狀況，比如體寒會痛經、血瘀會有血塊。

不僅如此，在生理期這幾天也是身體排毒的好時候，相信不少醫家都發現，給予女性同樣活血化瘀的藥，在生理期的時候身體化瘀血、排瘀血的效果就好很多。其實，經血中出現血塊不僅僅是心血瘀阻所致，也和肝腎失調有關，所以解決了經血中瘀血的問題，可以同時調養心、肝、腎三臟，整個人的身體狀況都會上一個檔次。

可以毫不謙虛的說，我對解決痛經、經血中有瘀血的問題，是十分在行的。到目前為止，我對這個問題的治癒率還是百分之百的。當然，在實際的治療過程中我會辨證施治，不同的人用不同的治療方法，不過，還是有一套基本上都適用的食療方法，在這裡奉獻出來，希望可以幫助到廣大的女性朋友。

這個祕訣就是早上喝紅糖生薑水。這個水可不是簡單的紅糖搭配生薑就好了，而是要先蒸一蒸，取紅糖四百克、生薑二百四十克切碎，混在一起隔水蒸三十分鐘，分成十四份，從月經結束後的第二天開始，每天早上取一份，加開水一百五十毫升，待水溫熱後空腹飲用，連服十四天。

((除了紅糖生薑水，中醫師還特別推薦一道雙花茶唷！快看看下一頁))

這個方子裡，紅糖補血散瘀、暖肝去寒，而生薑補中散寒、升陽溫經，紅糖和生薑蒸過以後，兩者藥性都會變得很柔和，而且互相滲透，能起到活血化瘀、補氣養血、溫經活絡的功效。而且這個方子不僅可以化去經血中的血塊，還可以起到很好的暖宮作用。

我有一個女性患者，按照此方喝了一段時間後就喜滋滋地告訴我，她之前一直無法受孕，本來打算先調理一下身體後去做人工受孕的，沒想到調理過程中，就成功懷孕了。後來她熱心地介紹不少和她有相同問題的人，都喝這個紅糖生薑水，喝了以後竟然有好幾個也解決了不孕的問題。原來這樣的人懷孕不成，一般都是因為宮寒，血液凝滯，從而難以受孕，所以痛經和宮寒不孕的人都可以喝喝這個紅糖生薑水，說不定能解決更大的問題。

喝這個紅糖生薑水只是改善瘀血祕方的一半，另一半的方法叫作雙花茶：用玫瑰花八朵、桃花五朵，泡水天天喝，一直到經血再沒有血塊為止。玫瑰花疏肝解鬱、調氣養血，其活血化瘀的功效特別好，飲用玫瑰花茶還能改善不良情緒，能讓人氣色回轉，改善暗淡無光的面色。需要再提醒一句的是，因為玫瑰花活血散瘀的功效特別強，故月經量特別多的女性，可在經期將玫瑰花降低到三朵。

至於桃花，我們形容一個女性氣色好，皮膚白裡透紅，都喜歡說她「面如桃花」。其實喝桃花茶就可以做到這一點。桃花性味甘苦平，泡茶喝的時候，不會太甜或太苦。而且，桃花入心肺兩經，心主血，肺主氣，氣為血之帥，血為氣之母，所以桃花對改善人的氣血都有關係，它能行氣潤膚、活血化瘀、止痛散寒，對改善身體瘀血狀況，效果非常好。

可能有人會問，玫瑰和桃花都是活血化瘀又養顏的，為何不單用一種泡水呢？這並不是說我喜歡配伍使用，加強效果，其實兩者是各有側重的。玫瑰偏於調氣，疏肝解鬱，改善氣鬱、憂鬱的情況；而桃花是偏於入血，會改善並非氣鬱引起的血瘀――就是說，一個人如果很開朗，並不是情志原因引起的血瘀，用桃花是最好的。所以我喜歡兩者連用，這樣可以有很好的改善效果。