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【早安健康／林昕潔整理編輯】百會穴是全身氣流交匯之處，也稱為「萬能穴位」。中醫認為，「頭是諸陽之會」，因此疏通頭部經氣，有助於緩解中風病患的病症。另外，頭頂有大量的血管、神經通過，隨時按摩百會穴四周，有助於恢復精力、化解身體疲勞沉重、預防頭暈、促進新陳代謝。也有醫師認為，按壓百會穴具有幫助長高、改善更年期症狀、減少掉髮等功效。

《百會穴取穴》

「百會」位於頭頂正中央，從兩耳到頭頂畫一條線，再從兩眉中央往頭頂畫一條線，兩條線的交接點就是百會穴。

《百會穴功效》

1 調整自律神經

適度刺激百會穴，能夠使身體分泌具有鎮靜、止痛效果的腦內啡，使得副交感神經活躍，並增加淋巴球、提高自癒力、改善頭痛、便祕、緩解肩頸僵硬。

2 助眠

每天兩三次、利用拇指關節搓揉百會穴約五分鐘，可以幫助入睡、釋放腦部壓力。

3 改善更年期症狀

更年期常見的熱潮紅症狀，可以藉由穴位按摩做足日常保健。藉由點按頭部的頭維、百會、風池三大穴，能夠滋陰潛陽、通經活絡。

4 預防腦中風

頭部是諸陽經之會，輕敲百會、風池等頭部穴位，能夠提升陽氣、疏風化濕，有助預防小至感冒、眼花，大至腦中風、失智等病症。

((下一頁還有改善過敏性鼻炎的穴位按摩法喔))

5 降血壓

《養心治本》一書指出，按摩任督二脈上的百會、膻中兩個穴道，能夠活絡全身氣血。日本針灸專家川嶋朗則認為，百會穴也具有降血壓的作用。

6 幫助長高

《女中醫才知道的青春祕方：調養女人一生六大關鍵時期》一書指出，百會穴、足三里穴、氣海穴、關元穴和湧泉穴，都是有助於長高的穴位，有空時可以多按摩。

7 改善過敏性鼻炎

在百會、合谷、風池等穴位針灸或按摩，有助於緩解鼻炎不適的症狀。

8 放鬆頸部、消除疲勞

以雙手中指緩慢、輕柔按壓和自律神經相連的百會穴，能夠改善壓力過大、自律神經失調、失眠等問題。

9 防掉髮、減少白髮

按壓百會穴能調整自律神經和氣血循環，有助維持頭髮的營養供給，減少白髮、掉髮、頭皮屑過多等問題。按壓時，可用無名指和中指按摩百會穴3秒，稍作休息後繼續按摩，規律重複2~3分鐘即可。