【早安健康／武國忠（著名中醫師）】公孫穴堪稱我們腳下的第一溫陽大穴，只此一個小小的穴位，就免去了去醫院吃藥打針之苦。平時只要我們對公孫穴多多關注，必定能養足自己的後天之本，除濕助陽。
認識公孫穴
公孫最早見於《黃帝內經．靈樞．經脈篇》，為足太陰脾經的絡穴，別走足陽明經。八脈交會穴之一，通於沖脈。有健脾益胃、通調沖脈、消除痞疾之功。《穴性賦》云：「公孫理腹寒。」因此，中醫裡常用公孫穴來調理腹部的病症。
適用對象：有痛經的女性，經常有不明腹痛、心痛、胃痛、胸痛的人。
主要功效：可緩解痛經症狀，對胃痛、嘔吐、腹痛、腹瀉、痢疾等胃腸病症有輔助功效。
公孫穴在人的足內側緣，第一蹠骨基底的前下方。或於第一蹠骨基底前下緣，赤白肉際處取穴，位於太白穴後一寸。或在第一蹠骨基底之前內側下緣凹陷中，赤白肉際處取穴。
我們都是炎黃子孫，但很少有人知道黃帝叫什麼。《史記》記載，黃帝複姓公孫，名軒轅。此穴以黃帝的姓為名，正是取帝王居中央而統治四方之意。脾主土，在人體的正中央，主運化水穀精微，輸布全身，是人的後天之本，諳合統禦之道。而公孫正是脾經的絡穴，入屬脾臟，聯絡胃腑，又和位於胸腹部的沖脈直接相通，所以它有兼治脾胃和胸腹部各種疾患的作用。沖脈有「五臟六腑之海」之稱，《黃帝內經．靈樞經．海論》說，沖脈乃「十二經之海」，是人體的「血海」。
女性福音公孫穴
我在以前的書中和問診、講座過程中，多次談到過公孫穴的妙用，其功效是治療胸腹的眾多疾病。但經過這些年不斷的探索和琢磨，慢慢地，我發現這個穴還有其他的重要作用，比如可以治療女性痛經。
現在很多年輕漂亮的女孩子，即便在凜凜寒冬，也穿著非常單薄，旁邊人若是規勸，她們就會半開玩笑地說，這就叫美麗「凍」人。美女們當作玩笑話，殊不知也道出了一個事實――美麗確實是美麗了，「凍」人也不是騙人的。近幾年根據我的臨床經驗，漂亮時髦的女孩痛經高發，再仔細問問，原來絕大多數都是凍出來的。
痛經是婦科發病率很高的一個病種，這種病大多為後天不良的飲食和著裝習慣造成的。現在很多時尚女孩穿衣服只講究漂亮，衣服多緊身短小，更有的露臍露背，很不注意保暖。很多有痛經經歷的女孩都知道，痛經目前沒有什麼好辦法治療，只能靠吃一些止痛藥來緩解。不僅不能根治病痛， 還會對人體的生殖系統造成損害。如果在年輕的時候得不到很好的調養，那麼很有可能對懷孕生子造成很大的隱患。
道家醫學認為，治療一切婦科疾病首先從脾胃入手，尤其是月經不調，更應該首先調胃。脾統血，主運化。痛經時血色發暗並伴隨有血塊，兩三天血塊排出後疼痛的症狀就會緩解， 但每月都會復發。小腹受涼或貪吃冷飲導致脾胃虛寒，不能運化水濕，脾胃運化不良就會產生痛經，有時還會伴隨嘔吐、噁心、頭痛等症狀。
怎麼辦呢？遇到這樣的患者，第一我告訴她，為了身體健康，保暖最重要，再說妳天生麗質，穿什麼都美麗呀，何必為了展現與眾不同，讓身體受罪，還給健康埋下重大隱患呢？第二就是讓她們多多按摩自己的公孫穴。
為什麼公孫穴有這麼神奇的功效呢？在中醫裡，公孫穴通沖脈，督、任、沖三脈皆起於胞宮，其中，沖、任二脈與女子月經、生育有著至關重要的聯繫，因沖脈具有含蓄十二經氣血的作用，調理公孫穴，等於是對人身上十二經的氣血進行一次全面疏導，具有行瘀止痛之功。因此有痛經的女性朋友，可以多點揉公孫穴，如果能搭配一點特製「女兒紅」， 治療痛經效果會更好。
杏林小典：
女兒紅：配方：紅糖五十克、薑粉適量、胡椒粉適量， 泡溫開水喝就可以。
主治：小腹發涼、全身怕冷、手腳冰涼型的痛經。因為痛經基本上都是寒症，紅糖色紅養血，味甘甜，薑辛溫發散，入脾胃，胡椒粉辛辣祛寒。陽虛偏寒的都可以用它來治療。
這個方子還可以做加減法：有腰痠的加枸杞；脾虛、大便稀的加紅棗；行經量多時加烏梅；而加黃酒則可以溫經、活血、暖胃。
按摩公孫小妙招
平時為調節身體而找公孫穴，沒有必要按照治療用的位置去找，以自己的壓痛為準。我一般把公孫穴看作一個區域，在腳拇指根後，有一塊很大的腳掌骨，在腳內側沿著這個骨頭按壓，壓到最有痠脹或痠痛感覺的那一點，就是屬於你自己的公孫穴了。
使用公孫穴時，除了按摩，還可以使用灸法，用艾條熏灸此穴，每次十五分鐘左右，也能溫補脾陽。前面說過，灸的時候有個竅門，叫雀啄灸。皮膚感覺有點發燙，馬上拿開，然後再接著熏灸。反覆進行，猶如小鳥啄食，可以很好地保護皮膚。
公孫穴堪稱我們腳下的第一溫陽大穴，只此一個小小的穴位，就免去了去醫院吃藥打針之苦。平時只要我們對公孫穴多多關注，必定能養足自己的後天之本，除濕助陽。
本文摘自《養陽氣：提升自身陽氣，就是百病的藥方，北京最貴醫生教你遠離高血壓、糖尿病、經痛、B肝、痔瘡等惱人疾病》／武國忠（著名中醫師）／高寶
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