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早餐是最重要的一餐?!自律神經名醫:不!消夜才是!

 

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40歲後,免疫力開始走下坡!補充5款黃金食物增強

【早安健康/YAHOO!奇摩健康】 

免疫力這歲數開始走下坡!補充5款黃金食物增強

 

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最強血管逆齡健康法:每天開腳伸展,心血管病都沒了

【早安健康/張維庭編譯】近期日本有一支點閱率高達250萬的「開腳」影片,掀起了一股特殊的健康法風潮,不論男女老少都紛紛實踐嘗試。現代人普遍的身體僵硬問題,會引發血液循環不良、骨盤與髖關節歪斜等種種問題,悄悄在身體種下病因,而透過循序漸進的開腳健康法,不論幾歲都能重拾柔軟的身體,抗老回春!

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不失智的老後,邊玩邊享受:玩沙包防失智,刺激大腦強記憶

【早安健康/張承宇報導】台灣人口老化問題逐漸加重,長照議題已然成為了顯學,而隨著失智人口不斷攀升,預防失智症更是長照的重中之重。而日本專家推薦,只要丟丟沙包,就可能幫助刺激大腦,減緩認知功能降低的速度,同時透過活動身體也有助於提高記憶力、對抗失智! 

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姐不是胖只是水腫!蛋白質吃太少更慘,3種高鉀食物排鈉消腫

【早安健康/Emma(周佑庭「營養師帶你吃外食」的共同發起人)】 

別人說你胖?其實只是水腫而已!上班族必學的消腫秘方!

 

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全身70%肌肉在這裡!1動作臀腿一次練代謝率激升!

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國立臺灣大學醫學院內科特聘教授吳明賢團隊與台大食科所沈立言教授團隊,透過跨領域專業,成功進行人類腸道菌生成氧化三甲胺的功能性檢測及利用大蒜活性成分,調控腸道菌改善心血管疾病應用研究等,研究成果已取得臺灣與美國先期專利,並發表在Gut二○一九。

科技部昨(廿八)日舉行「腸如果不好,心也好不了」研究成果發表記者會。台大醫學院教授團隊吳明賢與台大食科所沈立言教授團隊,目前已累積不少創新成果,包括成功開發口服肉鹼耐量試驗(oral carnitine challenge test,OCCT)進行人類腸道菌生成TMAO功能性檢測及利用大蒜活性成分,調控腸道菌改善心血管疾病應用研究等。

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醫學研究已知,吃紅肉或蛋,當中的肉鹼在經過腸道、接觸腸道菌後,經肝臟代謝會產生「氧化三甲胺」,氧化三甲胺過高會造成動脈血管硬化、血小板凝集,容易造成心肌梗塞。臺大的研究團隊發現,每天吃1到3瓣的生大蒜,可預防氧化三甲胺形成過多,間接有助於降低心肌梗塞發生。(戎華儀報導)

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